WHY I CHOOSE THE HARD WAY

Salam..

Semenjak dua menjak ni macam banyak giler iklan utk mengkuruskan badan kat FB. Dan sangat beramai2 orang like. Yang paling pelik adalah orang yg aku kenal dah sedia kurus, LIKE iklan product pengkurusan badan. Sangat Pelik. Hehe

Betapa mudahnya nak kurus ek.. boleh minum ajer, tak payah eksesais, tak payah diet, confirm turun berat 5kg seminggu.

Tak pun sapu krim, boleh hilang 10kg seminggu.

Yang paling best dan terkini, boleh sapu aje gel tu, confirm kurus! Giler hebat.

Seriously, sapa yang percaya benda mengarut macam tu ek?

Oh, ramai rupanya. Hehehe

Sebenarnya ada banyak cara untuk kurus. Kita boleh pilih mana yang sesuai dengan diri kita. Bukan produk2. Bukan sapu2. Bukan krim2. Bukan bancuh air kurus. Bukan bukan bukan.

1.       Kalori deficit

-          Senang je, kalori masuk < kalori keluar. Atau, Kalori keluar > kalori masuk.  Maksudnya kalau kalori keluar lebih dr  yg masuk, akan ada penurunan berat badan. Tapi mcmana nak kira2 kalori ni? Korang bleh study kat web ni www.sususejat.com . Sangat banyak informasi  berguna dan tuan punya web tu dah Berjaya mengaplikasi kan kalori deficit ni smpai dia dah kurus skang.  Web lain : www.kevinzahri.com  www.cekodok.com

-          Tapi dlm proses nak menguruskan badan guna kalori deficit ni, kena jugak eksesais untuk meningkatkan kalori yang keluar or terbakar

-          Tapi, aku mmg tak pandai keje kira kalori tu. So aku skip. Hehehe

 

2.       Diet yang femes : ATKINS

-          High protein, super low carbs. Klau buat atkin ni, mmg cepat turun berat badan. Tapi kena serius sangat strict. 20g sehari carbs, untuk 2 minggu induction. Ko mampu??

-          Ini sedikit info pasal Atkins : http://pmr.penerangan.gov.my/index.php/umum/7195-atkins-diet-.html . Selebihnya sila google sendiri. Hehe

-          Personally, aku xda masalah dengan orang yang buat diet Atkins ni. Jeles lagi ada sebab dorang bleh turun berkilo2 dalam seminggu sedangkan aku hanya turun beratus gram. Ohh sedih..!

-          Bistu kenapa aku tak nak buat Atkin jugak? Sebab aku pencinta carbs. Semua makanan yg aku suka, ada dalam senarai “Don’t Eat This” atkins. Hehe kesian kann?

-          Cuma aku nak nasihatkan kawan2 yang buat atkins ni, jangan mkn processed food banyak sgt. Contoh hotdog. Walaupon ko rebus. Walaupon ko bakar. Its processed. So makan real food. Yg low carbs dan high protein. And please minum air banyak. Bila korang makan banyak gila protein, buah pinggang korang penat nak tapis. Sebab tu la in the end akan rosak. Sebab tu la takleh selamanya nak buat atkins. Sebab tu la, aku mmg  xleh survive klu buat atkins. Hehe

 

3.       Low fat, high protein, high carbs

-          Dulu2 kan, sangat pemes low fat ni. Semua mende beli nak low fat. Kononnya lemak tu la yg jahat smpai jadi gemuk tu. Kesian lemak. Padahal klu lemak badan takde, apa yg tinggal kat badan kita? Tulang n muscle. Confirm mcm jerangkung. Haha

-          Low fat diet pada aku so overrated. So aku xnak pilih diet ni. Sapa tak ske makan peanut butter kan kan? Hehe

-          Yang betul nya adalah kena pilih lemak yang betul, lemak yang baik2 jer, jahat2 taknak. Nak tau lemak baik ke tidak, tanya pakcik Google (good fat, bad fat). Hehe

 

4.       Diet seimbang dan eksesais

-          Ni la diet paling senang. Boleh makan segala carbs, protein, fats. Dengan nisbah yang betul. Dengan amaun yg sesuai. Smpai orang akan tanya ko “eh, ni diet ke tidak ni? Kata diet tp makan banyak” typical kan? Hehe

-          Ramai orang ingat kalau diet je kena makan skit or skip makan or tak makan langsung. Kesian badan kan. Nnti takde tenaga. Kita patutnya makan dengan kadar yang sederhana, bukan tak makan langsung.

-          Eksesais is a must bagi aku. Ada sesetengah orang mmg boleh kurus walaupun tak eksesais. Cuba suh dia bukak baju. Sama tak badan ngan orang eksesais? Hehehe confirm taknak bukak baju punyerrr ;P

Kesimpulannya, this is why I choose the hard way, diet and exercises :

1.       My aim/goal is not only about losing weight, I want to be healthy and fit mummy for my beloved husband n childrens. I don’t want to let them play by themselves while I watched them from the side of the park, or side of my bed because I’m sick. Huhu

2.       The satisfaction. Rasa puas bila dpt buktikan “we can do it” bila semua orang kata “u can’t do that”.  

3.       I love foods so much. Kadang2 bila kita control makan, lagiiiii rasa nak makan. Berbeza bila kita makan in moderation, dapat rasa sikit pun jadi la. So takda craving mengarut2 hehe

4.       I believe in calories. But I don’t know how to incorporate that in my daily life. I mean, like forever? So I keep it simple. Rule of plate. Rule of palm. Kenyang, berhenti. Lapar, pikir dulu lapar ke haus? Minum air dlu. Ok, lapar, makan. hehe

5.       Kalau lose weight dengan diet & exercise, walaupun slow, insyaAllah susah nak naik berat balik. Kecuali ko membaham kfc dan mekdi hari2. Dalam sebulan. Ataupun ko pregnant. Dan melahap macam aku. Confirm la naik balik. Hehe

6.       Muscles. I want to be strong and muscular. Tapi bukan la manly, girlie muscular. Haha ade ker? Memandai ajer. Klau kurus badan lembik buatpe?

 

That’s it. Keep repeating the mantra..

HARD WORKS PAID OFF.

Believe me.